4 kroky k sobě: Nenásilná komunikace prožitkem (Praha)

• Kde je hranice mezi pozorováním a interpretací a kdy je užitečné je rozlišovat?
• Kdy a kde v nás vznikají pocity a v jaké fázi jsme schopni si jich všimnout?
• Jaké potřeby jsou přítomné ve mně, v lidech a v situacích mého života? A jaký je rozdíl mezi potřebami a strategiemi?
• Jaké žádosti vyslovuji? Jaké to je říct nebo slyšet „NE“?

Prerekvizity / úroveň:

Jedná se o kurz pro všechny pokročilosti.

Pokud chcete před přihlášením absolvovat jeden z úvodních kurzů nenásilné komunikace, najdete je zde. Úvodní kurz zároveň není podmínkou účasti.

Zážitkové a divadelní techniky nám pomohou hledat hranici mezi pozorováním a interpretací, umožní nám nahlédnout do sebe a prozkoumat naše emoce i emoce lidí kolem nás. Budeme zviditelňovat potřeby a hledat porozumění v jejich vyjádření, zároveň nabídneme různé strategie pro situace, ve kterých nám chybí inspirace pro jejich řešení. Dotkneme se i žádostí po konkrétních akcích, které by naše životy učinily spokojenějšími.

Právě 4 kroky nenásilné komunikace – (1) pozorování, (2) pocity, (3) potřeby a (4) prosby, které budeme podrobně prozkoumávat, jsou jedním ze základních stavebních kamenů této praxe. Pochopení a používání těchto kroků je cestou k vnitřnímu nastavení naší pozornosti směrem k nenásilí. Naším cílem není pouze se naučit správně formulovat věty podle struktury 4 kroků, ale mít je skutečně „pod kůží“, ať už je vyjádříme slovy, nebo ne.

“„Nenásilná komunikace není pouze jazykem nebo souborem technik pro používání slov; vědomí a záměr, které tato metoda zahrnuje, mohou být vyjádřeny i mlčením, kvalitou přítomnosti, stejně jako prostřednictvím mimiky a neverbální komunikace.“” 

(Marshall Rosenberg: Nenásilná komunikace, vlastní překlad)

Na kurzu budete rozvíjet své kompetence zejména v těchto dovednostech:

• Pozorování vs. interpretace: Uvědomování si vjemů a jejich rozlišování od vlastních interpretací. Ověřování svých interpretací.
• Uvědomování emocí: Vnímání emocí a tělesných vjemů v celé jejich škále a schopnost je vyjádřit.
• Napojení na potřeby: Rozlišení mezi potřebami a strategiemi, schopnost napojit se na zdroj, který vědomí potřeb přináší.
• Aktivní prosby: Ochota požádat o to, co potřebujeme, a schopnost formulovat jasné a vykonatelné prosby. Nepřipoutanost k souhlasu, schopnost konstruktivně zvládat odmítnutí.

Na prožitkovém workshopu 4 kroky k sobě se nebudeme zabývat teorií, ale především prací ve dvojicích, skupině a individuálním hledáním a objevováním. Přijďte strávit celý den v intenzivním prostoru, který vám pomůže pochopit a prakticky osvojit stavební kameny nenásilné komunikace.

A pro více workshopů, kurzů a informací nás sledujte na sociálních sítích, na webu a přihlašte se k našemu newsletteru (na stránce dole).

Storno podmínky naleznete zde. Přihlášením souhlasíte s jejich zněním.