Jak pracovat s přetížením a znovu najít energii (den v Praze)

• Chcete mít víc energie a nebýt neustále za hranou svých kapacit?
• Naučit se včas poznat, že se blíží přetížení – a vědět, co s tím dělat?
• Chcete vědět, o co se opřít, i když je změna zatím v nedohlednu?

Prerekvizity:

Jedná se o kurz pro všechny pokročilosti.
Pokud chcete před přihlášením absolvovat jeden z úvodních kurzů nenásilné komunikace, najdete je zde. Úvodní kurz zároveň není podmínkou účasti.

Skoro každý občas jedeme dál, i když už jsme unavení. Reagujeme na to, co je potřebné doma, v práci… a až zpětně si všimneme, že jsme někde po cestě zapomněli na sebe. Podmínky si to přece žádají. Tento kurz je pro chvíle, kdy už to nejde „jen vydržet“ – nebo už prostě nechcete dál jen držet a zvládat.

Budeme se věnovat tomu:
– jak sami se sebou mluvíme, když jsme vyčerpaní,
– jak vůbec poznat, že už jste za hranou svých kapacit,
– co dělat ve chvíli, kdy změna není hned možná,
– jak zažívat empatii a oporu místo tlaku a hodnocení,
– jak si pojmenovat, co vám energii bere a z čeho ji můžete znovu dobíjet,
– co si z toho vzít pro fungování v rodině nebo týmu.

Kurz propojuje principy nenásilné komunikace s praktickými cvičeními a prostorem pro vlastní zkušenost. Nejde o to „dělat věci správně“, ale najít způsob, který bude fungovat právě vám. Odnesete si konkrétní oporu pro chvíle, kdy toho je moc – a větší jistotu v tom, jak se k sobě vracet, i když okolnosti zůstávají náročné.

Na kurzu budete rozvíjet své kompetence zejména v těchto dovednostech:

• Napojení na potřeby – Rozlišování potřeb a možných strategií. Dovednost napojit se na zdroje, které vědomí potřeb nabízí.
• Sebepřijetí – Přijímání vlastního prožívání v různých situacích.
• Pěstování vitality – Naladění se na sebe, které podporuje zdravou sebepéči. Pěstování energie a hledání strategií směrem k životu, jaký chcete.
• Trpělivost – Umění zachovat si kapacitu, navzdory pociťovanému stresu. Schopnost být s vlastními reakcemi, aniž by se podle nich jednalo.

Storno podmínky naleznete zde. Přihlášením souhlasíte s jejich zněním.