Autor: Petr Sucháček
Jedná se o upravený výňatek částí z příručky Dyády v nenásilné komunikaci autorů Jana Nehyby a Petra Sucháčka.

Kolikrát jste zažili rozhovor, ve kterém jste nemuseli nic dokazovat, vysvětlovat ani obhajovat? Rozhovor, ve kterém vás druhý člověk nepřerušoval, nedával rady ani nehledal správnou odpověď. Jen byl s vámi.

Právě na tomto jednoduchém principu stojí dyády. Když jsme začali cvičení inspirovaná dyádami zařazovat do našich kurzů nenásilné komunikace (NVC), opakovaně jsem sledoval, jak silné zážitky i uvědomění přinášejí. A zároveň jsem si uvědomil, že v češtině vlastně neexistuje místo, kde by člověk našel jejich širší kontext, historii i praktický návod.

To se teď změnilo.

Od zenových retreatů k nenásilné komunikaci

Přestože jsou ve světě NVC dyády spojovány především se jménem Roberta Gonzálese (nedávno zesnulého trenéra nenásilné komunikace), jejich historie začíná už koncem šedesátých let minulého století. Americký lektor Charles Berner tehdy vytvořil několikadenní retreat nazvaný Enlightenment Intensive, který spojoval zenovou meditaci s hlubokým dialogem ve dvojicích. Účastníci si opakovaně pokládali existenciální otázky jako „Kdo jsem?“ a střídali se v rolích mluvčího a naslouchajícího. 

Jedním z Bernerových studentů byl Robert Gonzáles. Později vystudoval klinickou psychologii, stal se psychoterapeutem a v roce 1985 objevil nenásilnou komunikaci Marshalla Rosenberga. Právě tehdy začalo vznikat propojení dvou světů: hlubokého sebezkoumání a práce s pocity a potřebami. 

Od roku 2007 začal Robert Gonzáles učit vlastní podobu dyád na workshopech Living Compassion. Nepoužíval je jako komunikační techniku, ale jako cestu k hlubšímu kontaktu se sebou, s vlastními potřebami a skrze druhého člověka i s lidstvím, které sdílíme. 

Co dělá dyády tak výjimečnými?

Na první pohled vypadají překvapivě jednoduše:

• Jeden člověk dostane otázku.
• Pět minut nahlas zkoumá vše, co se v něm odehrává.
• Druhý člověk pouze naslouchá. Neradí. Nepřerušuje.
• Pak zazní signál…
• …a role obrátí. 

Gonzales takto nechal dvojici vystřídat osmkrát během čtyřicetiminutového cyklu. Každý tedy 4x odpovídal a 4x naslouchal. Celá tato struktura není samoúčelná. Právě jasná pravidla vytvářejí bezpečí, díky kterému se člověk může pustit do hlubšího zkoumání vlastního prožívání. 

Právě v tom spočívá síla dyád.

V běžném rozhovoru se často lidé snaží druhému pomoci, odhadovat jeho pocity a potřeby nebo dávat empatii najevo jinak. V dyádách nic z toho není potřeba. Mluvčí dostává vzácnou příležitost objevovat vlastní prožívání sám, zatímco druhý člověk nabízí svou plnou pozornost, bez verbálních reakcí. 

Navíc se díky pravidelnému praktikování dyád rozvíjíme ve všech třech pilířích nenásilné komunikace: v orientaci v sobě, upřímném sebevyjádření i empatické přítomnosti. Cvičíme jimi schopnost v reálném čase mapovat naše nitro a dostávat ho do slov, která jsou druhým srozumitelná, a stejně tak naslouchat s plnou pozorností. A to je něco, co stojí za to umět.

Čtyři otázky, se kterými můžete začít

Nemusíte čekat na workshop.

Zkuste si sednout s někým, komu důvěřujete, vytvořte si dobré podmínky, nalaďte se a podle struktury popsané výše společně zkoumejte některou z těchto otázek:

• Jak ses měl/a v posledním týdnu?
• Co je v tobě živé právě teď?
• Za co jsi (v poslední době) vděčný/á?
• Jak ve mně právě teď žije potřeba [doplňte]? 

Nehledejte správnou odpověď. Jen si dovolte být několik minut zvědaví na to, co se objeví.

Pokud chcete jít hlouběji…

V naší příručce Dyády v nenásilné komunikaci najdete více:

• historii této praxe od jejích spirituálních kořenů až po Roberta Gonzálese,
• podrobné vysvětlení, jak dyády fungují a co vše praktikujícím přinášejí,
• kompletní návod na vedení dyád ve dvojicích i skupinách,
• doporučení pro facilitátory, pravidla a nejčastější úskalí,
• desítky otázek pro různé úrovně praxe,
• inspiraci z výzkumů i dalších tradic, ze kterých dyády vycházejí,
• a tipy, jak vytvářet bezpečný prostor pro hluboké naslouchání a autentické sdílení. 

Pokud vás dyády zaujaly a chcete je začít skutečně používat, věříme, že vám bude dobrým průvodcem.

Příručka je dostupná na Forendors a pro podporovatelky a podporovatele Nenásilného podcastu je zdarma.
https://www.forendors.cz/p/964931372886136357